预防乳腺癌的七个实用建议‘BOB SPORTS’

本文摘要：乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌的再次发生是多种因素所要求的，其中不能逆因素占到大部分，比如性别（男性乳腺癌明显多于女性），年龄（随年龄快速增长患癌机会减少），家族史、乳腺癌患病史、种族（白人发病率明显低于黄种人）、乳房的组织颗粒程度（颗粒的乳房的组织较更容易患癌）、初潮年龄较早于、受到电磁辐射和雌激素化疗历史等。

乳腺癌 href="https://www.familydoctor.com.cn/fuke/jb/rfjb/rxa/" target=_blank>乳腺癌的再次发生是多种因素所要求的，其中不能逆因素占到大部分，比如性别（男性乳腺癌明显多于女性），年龄（随年龄快速增长患癌机会减少），家族史、乳腺癌患病史、种族（白人发病率明显低于黄种人）、乳房的组织颗粒程度（颗粒的乳房的组织较更容易患癌）、初潮年龄较早于、受到电磁辐射和雌激素化疗历史等。　　为了防治乳腺癌，我们可以转变的是习惯。目前的研究资料指出以下生活方式有可能增高乳腺癌的患病风险：　　1、不生孩子或者晚育。

分娩的9个多月对乳房是一个休眠期，在此期间体内雌激素水平较低，可以继续防止雌激素对乳腺的胆炎症起到。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率低于普通妇女。　　2、近期服用避孕药。有研究找到，服用避孕药的妇女比从来不服用者患乳腺癌风险略为低。

但暂停服用后患病风险之后降到长时间。　　3、绝经后激素替代化疗。

这种化疗一般来说被用作绝经症状相当严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代化疗减少乳腺癌患病风险1.5~2倍[8]，因此，如果显然必须用于，不应权衡利弊，并且在化疗期间紧密仔细观察，避免乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的再次发生。

　　4、产后不哺乳。有研究指出，母乳喂养可以稍微减少患乳腺癌的风险，尤其是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同分娩一样，可以减少体内雌激素水平，继续防止雌激素对乳腺的起到。

　　5、饮酒。每日饮酒早已被证实可以减少乳腺癌患病风险1.5倍左右。　　6、超载或体重增加。

成年后体重增加可以减少乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所不含的芳香化酶可以将体内雄激素转化成为雌激素，提升体内雌激素水平，增进乳腺炎症。

　　7、缺少运动。每周1~3小时的有氧运动可以增加18%患乳腺癌的风险。　　其它有可能增高乳腺癌患病风险的因素还有饮食缺少维生素、高脂肪饮食、环境污染、吸烟者和被动吸烟者等。

通过防止以上生活方式，我们可以将乳腺癌的患病风险减少一些。

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